คุณสามารถผสมแตงกับอาหารที่เกี่ยวข้องกับกล้วย แครอท อะโวคาโด ลูกพีช บลูเบอร์รี่ ไก่ตัวผู้ โยเกิร์ต ฯลฯ

หากลูกน้อยของคุณไม่สามารถกินแตงโมชิ้นเล็ก ๆ ที่มีความเสถียร ให้พยายามบดมันเล็กน้อย ครั้งสุดท้ายที่คุณหั่นแคนตาลูปสุกสวยแล้วชิมแตงหวานฉ่ำนี้ คือเมื่อไหร่? ผลไม้นี้ไม่เพียงแต่จะมีโทนสีส้มสดใสเท่านั้น แต่ยังเป็นขุมทรัพย์ของสารพัดสำหรับการบริโภคที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย แคนตาลูปมีคุณประโยชน์มากกว่าปริมาณงานที่น้อยที่สุดที่จำเป็นในการเตรียมลูกกวาดและแตงฉ่ำนี้ ไลโคปีนที่ปลอดภัยช่วยลดอันตรายจากโรคต่อเนื่อง ร่วมกับโรคหัวใจ เบาหวานชนิดที่ 2 และมะเร็ง เช่นเดียวกับโรคทางระบบประสาท เช่น อัลไซเมอร์ สำหรับไลโคปีนส่วนใหญ่ ให้เลือกแตงโมเนื้อสีชมพูธรรมดา ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่ามากเมื่อเทียบกับพันธุ์สีเหลืองและสีส้ม เมื่อพิจารณาถึงประโยชน์ของแคนตาลูปในการป้องกันโรคเมตาบอลิซึม เราอาจคาดว่าจะเห็นงานวิจัยในอนาคตที่แสดงประโยชน์ต่อสุขภาพที่ชัดเจนของแตงชนิดนี้ในด้านโรคหลอดเลือดหัวใจ ร่วมกับหลอดเลือด “สารต้านอนุมูลอิสระเช่นซีแซนทีนและลูทีนที่พบในแคนตาลูปได้รับการพิสูจน์แล้วว่าปกป้องความสนใจและขจัดอนุมูลอิสระภายในเรตินา” ฮัลตินกล่าว การศึกษาอื่นที่ตีพิมพ์ใน European Journal of Clinical Nutrition ระบุว่าการกินผักและผลไม้มากขึ้นสามารถป้องกันบุคคลจากการเสื่อมสภาพที่เกี่ยวข้องกับอายุมากขึ้น ดูหนังออนไลน์

ในปี 2019 นักวิจัยได้ตีพิมพ์ผลการวิจัยที่ระบุว่าแตงโมสามารถปรับปรุงคุณสมบัติของกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม ซึ่งรวมถึงโรคอ้วนและโรคหัวใจและหลอดเลือด ในการวิจัย บุคคล 33 คนที่มีน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วนกินแตงโม 2 ถ้วยหรือคุกกี้ไขมันต่ำในแต่ละวันเป็นเวลาสี่สัปดาห์ ในการวิจัยในปี 2555 นักวิจัยพบว่าสารสกัดจากแตงโมช่วยลดความดันโลหิตในและทั่วข้อเท้าของคนวัยกลางคนที่เป็นโรคอ้วนและความดันโลหิตสูงในระยะเริ่มต้น ผู้เขียนแนะนำว่า L-citrulline และ L-arginine ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระสองชนิดในแตงโม อาจช่วยปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือดแดง ยาปิดกั้นเบต้าซึ่งเป็นยาประเภทหนึ่งที่เอกสารมักกำหนดให้เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ อาจทำให้ระดับโพแทสเซียมสูงขึ้น ผู้ที่ใช้ beta-blockers ควรกินแคนตาลูปอย่างระมัดระวัง เนื่องจากระดับโพแทสเซียมที่มากเกินไปอาจทำให้ไตเสียหายได้ แคนตาลูป 1 ถ้วยให้โพแทสเซียมประมาณ 473 มก. หรือ 10% ของการบริโภคในแต่ละวันของคนเรามีประโยชน์จริงๆ ดูหนัง hd

โพแทสเซียมเป็นแร่ธาตุที่ช่วยควบคุมคุณสมบัติของเส้นประสาทและกล้ามเนื้อของคุณ

ตามข้อมูลของ Medline Plus โพแทสเซียม “ช่วยให้การเต้นของหัวใจของคุณเป็นปกติ…ย้ายสารอาหารเข้าสู่เซลล์และขับสินค้ารอบเอวออกจากเซลล์…ชดเชยผลเสียของโซเดียมที่มีต่อความดันโลหิต” การบริโภคอาหารที่มีวิตามินซีสูงอาจลดความเสี่ยงต่อมะเร็งได้หลายรูปแบบ รวมทั้งมะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ และมะเร็งปอด วิตามินซีเป็นบุคคลที่มีชื่อเสียงในโลกของวิตามินทางโภชนาการและวิถีชีวิตที่ดีงาม ตามรายงานของ USDA การเสิร์ฟแคนตาลูปในปริมาณที่มากถึงสี่สิบแปดมก. ของวิตามินซี การกินแคนตาลูปอาจเริ่มมีผลกระทบต่อรูปร่างหน้าตาของคุณ หากเสียงนั้นฟังดูน่าเบื่อและลึกเหมือนกัน นั่นเป็นอีกสัญญาณบ่งชี้ว่าคุณกำลังถือแคนตาลูปสุกอยู่ แต่ถ้าเสียงมีขนาดใหญ่และเป็นรู แสดงว่าแคนตาลูปของคุณอาจไม่สุก หากคุณตรวจสอบแคนตาลูปทางอินเทอร์เน็ต คุณอาจพบว่ามีความไม่สอดคล้องกันเล็กน้อยเกี่ยวกับภาษาที่ใช้อธิบายส่วนต่างๆ ของผลไม้นี้ บางเว็บไซต์ใช้คำว่า “สูง” และ “ด้านหลัง” เมื่ออธิบายแคนตาลูป เว็บไซต์อื่นใช้ “ปลายก้าน” และ “บานสะพรั่ง” ยังมีคนอื่นใช้ “เถาองุ่น” และ “เสร็จสิ้นการกลับด้านเถาวัลย์” ดังนั้นเราจึงต้องการชี้แจงหัวข้อนี้ บทความของเรามีหลักฐานอ้างอิงและประกอบด้วยข้อมูลอ้างอิงทางวิทยาศาสตร์ ตรวจสอบข้อเท็จจริงโดยผู้เชี่ยวชาญ หนัง hd

นำแตงแช่เย็นไปแช่เย็นที่อุณหภูมิห้องก่อนเสิร์ฟให้ลูกของคุณเพื่อหยุดความหนาวเย็น หลีกเลี่ยงการซื้อแตงโมก่อนตัดให้ทารกเนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะปนเปื้อนมากเกินไป โดยทั่วไป แตงโมมีประโยชน์มากสำหรับทารกตั้งแต่อายุ 8 เดือนขึ้นไป อย่างไรก็ตาม ผู้ปกครองบางคนแนะนำผลไม้เมื่ออายุหกเดือนเอง นี้อาจดำเนินการได้เช่นกัน หากคุณตระหนักถึงปฏิกิริยาการแพ้ที่อาจเกิดขึ้นกับแตงโม ในเครื่องปั่นหรือเครื่องเตรียมอาหาร แคนตาลูปบดและลูกพีชที่ปอกเปลือกแล้วเพื่อทำซุปเย็นอร่อย ถัดไป แตะที่แคนตาลูปและฟังเสียงที่มันทำ แตงโมเป็นอาหารหลักในฤดูร้อน และเป็นหนึ่งในผลไม้ที่น่ารัก น่ารับประทาน และน่ารับประทานจริง ๆ ต่อไปนี้คือประโยชน์ต่อสุขภาพที่สำคัญ 8 ประการของแตงโม เคล็ดลับในการเลือกผลไม้สุกที่ยอดเยี่ยม และวิธีผสมน้ำสองสามวิธี อาหาร ขนม เครื่องดื่ม และของหวาน ผลกระทบของการมีอายุมากขึ้นและการประชาสัมพันธ์ในเวลากลางวันสามารถนำไปสู่จุดสายตาร่วมกับต้อกระจกและการเสื่อมสภาพที่เกี่ยวข้องกับอายุ ความเสียหายที่ก้าวหน้าต่อเดลิก้านี้